Les 3 choses essentielles pour accoucher naturellement

Les 3 choses essentielles pour accoucher naturellement

Comme vous le savez certainement j’ai accouché il y a deux mois de mon premier enfant, dans des conditions totalement naturelles.
Ce projet de naissance physiologique me tenait vraiment à cœur. C’était un rêve pour moi de vivre un accouchement tout naturel, que ma fille ait une naissance douce et au possible sans médicalisation.

N’ayant jamais accouché auparavant, je ne savais pas réellement si cela allait être possible, j’y croyais mais je m’autorisais une part de doute, l’inconnu amenant toujours de l’incertitude…

Aujourd’hui, je peux le dire, accoucher naturellement est ce que je pouvais nous offrir de mieux, à ma fille et à moi, pour ce jour fabuleux.
Je fais partie des femmes qui ont des étoiles dans les yeux quand elles parlent de leur accouchement, et j’en suis fière !

Je souhaite donc vous faire un petit retour d’expérience.

Peut-être que vous aussi vous espérez donner naissance à votre enfant dans les conditions les plus naturelles possibles !?

Mes “conseils” sont issus d’une expérience d’accouchement à la maison. Cependant je pense qu’il est d’autant plus important de mettre en place tout ceci lors d’un accouchement en structure, autant que cela est possible.

Je suis certaine que ces 3 choses ont été décisives dans le bon déroulement de mon accouchement, sa rapidité, et le souvenir magique que j’en retiens :

1- La bulle

Ceci est de loin LA chose la plus importante à mes yeux

Qu’est-ce que “la bulle” ? La bulle, votre bulle, est l’état dans lequel vous devez absolument vous trouver pour accoucher naturellement dans de bonnes conditions.
C’est un total lâcher prise. C’est votre instinct primaire qui parle et qui prend le dessus sur tout le reste.

On doit oublier tout ce qui nous entoure, se laisser aller, vivre totalement l’instant présent.

On oublie tout ?

Oui tout !

– On ne s’inquiète surtout pas de l’heure qu’il est,
– Notre compagnon doit être averti et doit éviter au maximum de nous solliciter et nous parler (sauf pour glisser des mots doux !),
– Dans la mesure du possible, on ne se soucie pas de l’avancée du travail, on laisse les professionnels surveiller cela.

Difficile d’entrer dans cet état !

Cela peut être difficile si les conditions autour de vous ne sont pas favorables.
Pour mettre toutes les chances de votre côté, je vous conseillerais de briefer votre compagnon un maximum. Si il mesure l’importance que cela a, il saura favoriser une atmosphère calme autour de vous et vous éviter des sollicitations inutiles.

Vous prévoyez d’accoucher chez vous ou en plateau technique ? Prenez soin de réfléchir à ce qui vous ferait plaisir le jour J. Et anticipez-le ! (Piscine d’accouchement, playlist de musique… etc.)
Si vous accouchez en structure, pensez au projet de naissance. Grâce à celui-ci, et si il est respecté, vous pourrez précréer votre bulle.

Voici quelques idées qui peuvent être inscrites dans votre projet de naissance et qui favorisera cette atmosphère favorable :
(cette petite liste n’est absolument pas exhaustive !)

Lumière tamisée,
– Eviter les allées et venues inutiles,
– Eviter le les auscultations du col à répétition,
– Que le personnel s’adresse à votre compagnon plutôt qu’à vous sauf information d’une importance capitale,
Liberté de mouvement et de position.

Le jour J, ne vous torturez surtout pas l’esprit à essayer d’atteindre cet état de lâcher prise !
Seulement, laissez vous aller totalement…

2- La confiance

Pour construire cette bulle, il est essentiel de se sentir en totale confiance.

Faites-vous confiance

Des milliards de femmes l’ont fait avant vous. Votre corps est prévu pour ça, faites vous confiance ainsi qu’à votre corps. Il faut savoir qu’environ 90% des accouchements ne nécessitent  aucune médicalisation.

Ne vous laissez pas décourager pendant votre grossesse. Des femmes de votre entourage vont certainement vous faire peur, vous mettre le doute, en vous faisant part de leurs propres expériences mais surtout de leurs propres peurs. Laissez-les dire mais ne les laissez pas mettre à mal votre confiance en vous !
Sinon adoptez simplement la discrétion et évitez de confier votre projet d’accoucher sans péridurale, ou choisissez à qui vous en faites part. Je vous assure que parfois il vaut mieux éviter la discussion ! Les angoisses sont malheureusement très contagieuses…

Confiance en l’équipe médicale

L’idéal est évidemment de connaitre la ou les personnes qui vont vous accompagner lors de l’accouchement. Avoir instauré une relation de confiance au préalable vous aidera grandement à vous sentir bien et à vous laisser aller dans votre bulle en toute sérénité.
Cela va de soi, si vous n’avez pas entièrement confiance au personnel médical, comment laisser le sort de votre bébé dans leurs mains ?!

L’accompagnement global est idéal pour mettre en place cette confiance.

La personne qui vous accompagne

Que ce soit votre compagnon, votre compagne, un parent, un ami, la personne qui vous accompagne joue un rôle essentiel.
Je ne le réalisais pas avant d’avoir accouché mais aujourd’hui j’en suis convaincue.

C’est important que cette personne soit informée et en accord avec votre souhait d’accoucher naturellement, sans péridurale. Cette personne doit comprendre cette démarche, l’approuver, voire la défendre !
Pendant que je mettais au monde mon bébé, mon compagnon vivait cette naissance à 200% avec moi. C’était réellement une aventure à trois. Et ce soutien a été d’une puissance capitale pour moi. Ressentir sa confiance, son émotion, son investissement, son amour et son admiration m’a incroyablement portée et guidée.

3- Le positivisme

Bouleversement

Accoucher engendre inévitablement un bouleversement physique et psychique puissant.
Mais ce bouleversement ne se résume pas à “souffrance”.

Certaines femmes se refusent même à employer le mot douleur pour parler d’accouchement. Elles préfèrent évoquer une incroyable puissance.

J’ai personnellement ressenti une vive douleur. Mais cette douleur est sensée.
Comment pourrait-on extraire un enfant de son corps en deux minutes sans aucune sensation physique ?
Je crois qu’il est important d’avoir conscience que cela peut être ressenti comme de la douleur, mais l’accepter et la rendre positive :

– Ce bouleversement physique est aussi intense que le bonheur que je ressens à la venue au monde de mon enfant,
– Les sensations que mon corps me fait ressentir me guident pour aider mon enfant à naître,
– Mon corps me dit à quel moment pousser et à quelle intensité le faire. Ceci protège mon périnée des déchirures.

Bonheur

Voir son enfant naître, le mettre au monde, le découvrir, le rencontrer… Ce sont des moments tellement précieux !
On se retrouve au cœur de la vie et de l’amour.

En avoir conscience et savourer ces sensations est essentiel. Et en plus d’être délicieux, positiver et se focaliser sur ce bonheur extraordinaire ne peut que vous aider à passer facilement au travers des vagues puissantes que sont les contractions.

Fierté

N’oubliez pas d’être bienveillante avec vous-même.
Vous pouvez être fière de vous, maman en train d’enfanter.
D’autant plus si vous enfantez en respectant le cours naturel des choses.
Votre enfant est en train de vivre une naissance toute douce grâce à vous, grâce à votre puissance et à votre amour.

J’espère que cet article sera utile à toutes les mamans et futures mamans en quête de naissance naturelle.
Je suis personnellement extrêmement heureuse et fière d’avoir emprunté cette voie là lorsque ma fille est venue au monde.

J’attends vos réactions en commentaires Smile

Photo de skimpton007

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Cet article a 6 commentaires

  1. Quel bel article !!!!
    Je te rejoins complétement dans tes retours d’expériences d’un accouchement naturel ! J’en retire personnellement une force et une fierté extraordinaire (pas de la fierté mal placée ou arrogante, mais la mémoire de m’être surpassée comme jamais !)

    Quelles sont belles ces mises au monde, qu’ils sont beaux ces débuts de vie pour ces petits d’Homme.

    J’ai accouché en structure (je m’y sentais rassurée et pour mon second bébé je pense faire pareil), j’ai eu la chance d’avoir ma bulle, le soutien sans faille de mon conjoint et une équipe médicale qui m’a agréablement surprise par leur accompagnement discret… mais toi…accoucher chez soi … tu es mon héroïne !! bravo !!!
    Je te souhaite le plus doux des bonheurs !!!!!!

    1. Merci Caroline. Ton héroïne mdr !! C’est principalement la confiance qui m’a permis de le faire. Je ne me sens pas héroïne mais au contraire très singulière dans ce choix. C’est spécial pour notre société mais tellement logique au regard de la nature…

  2. Bonjour Fanny,

    Quel bel article et quelle chance d’avoir vécu une si belle naissance pour ton premier bébé. Quel plaisir d’entendre parler de tes secrets pour un bel accouchement ❤.

    1. Oh merci beaucoup <3

  3. Bonjour,
    J’ai accouché il y a 3 mois de ma petite Charline. Il était prévu que j’accouche en structure. J’y était TRÈS préparée. Le papa avait suivi tous les cours de préparation à l’accouchement (qui avaient pour objet de nous rendre le plus autonome possible – l’accouchement en plateau technique n’était pas possible)… J’avais préparé un projet de naissance beton, des bougies à led, de la musique, des encas pour mon compagnon au cas où le travail durait longtemps, j’avais accès à une baignoir et je pouvais accoucher sur un sofa… J’avais lu des dizaines de livres afin de connaître les conséquences de chacun de mes choix…
    Le jour de mon accouchement, j’ai été réveillée par des contractions à 3h30, pas très douloureuses mais qui m’ avaient quand même tirée du lit.. J’ai donc pris mon ballon, mon chrono, mis ma playlist… Entre chaque contraction, je chantais, je dansais, parlais à ma fille… Au bout d’une petite heure comme les contractions continuaient j’ai fait du café et suis allée réveiller mon compagnon pour qu’il me fasse couler un bain pour verifier si on était bien dans un vrai travail (contractions non régulières et gerables par le balon et une écharpe accrochée à l’escalier…) après un bain d’environ 3/4 d’heure où je demandais à mon compagnon de me doucher le vendre à l’eau chaude pendant les contractions, je me suis dit que je devais être effectivement en pré-travail… Nous nous sommes donc installés dans le salon et avons appliqué nos “cours” d’aptonomie sur la gestion de la douleur bien que les contractions étaient tt à fait gerables… Au bout d’une heure (nous ne nous souciions même plus du temps entre les contractions…) et décidions de partir pour la maternité… Pendant que je m’habillais, j’ai senti un liquide chaud couler entre mes jambes, j’ai tt de suite pensé à une fissure de la poche des eaux… Je me suis donc rendue au toilettes verifier mais en fait c’était du sang … J’ai dc demandé à mon compagnon d’appeler la maternité mais 2 minutes à peine plus tard, j’étais atteinte d’une irrépressible envie de pousser… Mon compagnon s’est donc empresser d’appeler le SAMU… En moins de 10 poussées, 15 minutes, ma Charline était dans mes bras, sans attendre ni les pompiers ni le samu… C’est seulement à partir de la première poussée que mon corps s’est mis en mode automatique. Je n’ai aucun souvenir d’une douleur insupportable, j’etais concentré sur les sensations de descente de bébé… Mon compagnon a du gerer toute la logistique et n’a profiter qu’a moitié de l’a venu au monde de notre princesse, il a pu couper le cordon quand les pompiers sont arrivés, j’ai ensuite été transportée dans la chambre (ba oui j’étais toujours dans les toilettes) j’ai gardé ma fille 4h en peau à peau sur moi (temps du transport à la maternité + salle de naissance) j’ai réussi à faire abstraction de tout ce qui m’entourait à partir du moment où ma fille a été posée sur moi… Malgré l’effervescence des pompiers samu, transport en ambulance, arrivée à la mater…
    J’en garde un très bon souvenir même si j’ai l’impression d’avoir vécu la partir “expulsion “en spectatrice hors de mon corps ! Pour BB2 je veux le même accouchement mais avec un accompagnement d’un professionnel et le calme après la naissance

    1. Wahou un grand merci d’avoir partagé ici ton témoignage avec nous ! Quelle magnifique naissance !
      Bravo à toi tu as super bien géré 🙂

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